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本文目录一览：
运动多长时间开始消耗脂肪？
运动减肥要在连续运动40分钟以上才开始消耗体内脂肪运动多久开始消耗脂肪，一般要求在40-90分钟之间。从安全性和运动时间上来说最长不要超过2个半小时。当然运动多久开始消耗脂肪，与运动时间相对应运动多久开始消耗脂肪的运动强度也有直接运动多久开始消耗脂肪的关系运动多久开始消耗脂肪，因为运动量等于运动强度与运动时间的乘积。而运动时间在15分钟以上、40分钟以下一般只能达到健身的效果。
到底运动多久后开始燃烧脂肪
运动10分钟后开始燃烧脂肪。
1、开始运动后血糖在第一分钟开始消耗运动多久开始消耗脂肪，运动10分钟后运动多久开始消耗脂肪，脂肪组织中运动多久开始消耗脂肪的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时，并且，运动时间即使超过30分钟，运动脂肪也只能持续燃烧6小时。
2、最佳的减脂运动量是每周不超过5天，每天不超过90-120分钟的运动。因为每个人身体素质不一样，用时间来衡量运动是否过量会有偏差，最简单的方法是用运动后食欲是否增加来作为为运动是否适度的参考。如果运动后感觉食欲下降，说明运动量适量。而运动后食欲旺盛，说明运动量有点多运动多久开始消耗脂肪了。
扩展资料：
运动减肥注意事项：
1、运动项目多样化
不管是何种减肥方式，到了一定时候都会遭遇瓶颈，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这是因为当从事某项运动6~8周后，人体就能逐渐适应这一运动强度，原来的运动负荷对机体的刺激就不明显了。因此，运动强度和时间不能一成不变，要随着运动能力的增强，及时调整运动负荷。
2、分段式运动
研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。因为每次运动过后，体内可能维持最高新陈代谢速率至少12小时，体内囤积的脂肪也会在此时被迅速消耗。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
参考资料：百度百科-运动减肥
运动多久身体开始消耗脂肪
一般需要运动约15分钟或以上才会开始消耗脂肪，而且一般是有氧运动才会消耗脂肪。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
