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本文目录一览：
- 1、半马多少时间是合格
- 2、半马世界纪录是多少？
- 3、半马合格成绩是多少
半马多少时间是合格
一般来说，半马三个小时就合格了。跑完半程马拉松所需要的时间和运动员自身的体能有关，专业的运动员大约在一个半小时左右，业余的运动员如果能跑进一个半小时就非常不错了。
一般来说，马拉松比赛设置完赛时间为三个小时，超过三个小时，基本上就可以自行回家，在三个小时以内跑完的，可以打印成绩。
对于很多人来说，半马是需要提前准备的，大约三个月的训练可以足够准备一次马拉松，但是准备半马所需要的时间很大程度取决于参赛人的健康水平，还有比赛目标。
已经跑过半马的经验比较丰富的人，大概需要一个月左右的时间，就可以跑半程马拉松，如果想要获得更好的成绩，还是需要多训练几周。
新手怎么跑半马？
新手跑半马一般需要制定跑步计划，可以借鉴跑步网站的计划，也可以根据自己本身制作计划。
跑步之前，最好是要吃一些高碳水化合物的东西，比如说面包、蛋糕等，跑步鞋最好是买好一点的，这样可以支撑足部的力量。
在跑步的过程中，注意步幅不要太大，跑步过程中，要形成自己的呼吸方式。
半马世界纪录是多少？
半程马拉松的最好成绩：
男子：肯尼亚选手基比沃特·坎迪耶（Kibiwott Kandie）于2020年12月6日在西班牙巴伦西亚创造的57:32。
女子：埃塞俄比亚女将叶华洛以1小时3分44秒的成绩赢得安特里姆海岸半程马拉松赛女子冠军。
标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变化。
半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛，业余跑者第一次尝试马拉松，完全可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。只是想着去尝试马拉松的感觉，完成一次对自己的挑战即可。
半马合格成绩是多少
半程马拉松等级标准
不论5公里、10公里，或者是半马以及全马，都是有自己相对应的级别半马合格成绩是多少！不过这也不是绝对的。所谓的级别都只是相对于大众普通的跑步人来说而已。纯属娱乐！普通人保持身体健康也就可以半马合格成绩是多少了，不必过多最求成绩
第十级（散步级）半马合格成绩是多少：时间在2小时30分-3小时
一般半程马拉松是3小时关门，3关门内完成的，虽然是散步，但至少是走跑结合完成比赛，或者快步了马拉松。
第九级（业余新手级）：2小时6分-2小时30分
刚刚找到跑步的感觉了，跑起来完赛的感觉也不错呢。
第八级（业余入门级）：1小时45分-2小时6分
这是大部分业余跑者的水平，有一定锻炼基础的人可以达到。
第七级（业余训练级）：1小时30分-1小时45分
业余跑者，只要遵循科学的跑步训练，长期努力，半马合格成绩是多少你可以达到这个等级。
第六级（业余天赋级）：1小时20分-1小时30分
业余跑者，男子需要一点天赋，并且经常黑练，才可能达到的等级。女子如果达到该等级，绝对是业余跑者中的大神。
第五级（业余大神级）：1小时10分-1小时20分
业余跑者中，男子大神级别的存在，一起出发跑出去根本看不到尾灯。女子职业级，1小时15分内的选手，更是属于职业运动员中的高手。
第四级（职业入门级）：1小时3分-1小时10分
专业运动员（男子）入门级，业余跑者鲜有人能达到的级别，这样的跑者一般都是当地一哥。女子职业中最顶尖的，国家记录、洲记录、世界纪录级别。
第三级（职业高手级）：1小时-1小时3分
运动员中的高手，需要配速3分内完成半马。最近几年，国内只有董国建达到这个级别，日本顶尖马拉松运动员都处于这个等级。
第二级（国家记录级）：1小时以内
运动员中的高手，洲记录国家记录级别。除了归化选手，亚洲无人达到这个等级。
第一级（世界记录级）：男子：58分18秒；女子：1小时04分51秒
