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本文目录一览：1、哪些食物有雌性激素？2、... 微信号
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本文目录一览：
哪些食物有雌性激素？
第一种雌性激素含量高雌激素食物有哪些的食物是黄瓜雌激素食物有哪些，黄瓜是一种既能当蔬菜又能当水果雌激素食物有哪些的果蔬雌激素食物有哪些，它的味道很清脆可口，具有清热、解渴、利尿的作用，还含有的的纤维素能促进肠道排出食物废渣,有利于减肥还有排毒。
第二种是香菇，香菇是比较常见的菌类，具有很好的消食、去脂、降压等功效，里面还含有的纤维素可以促进胃肠蠕动，防止便秘，经常食用菌类的话可以起到抗癌防癌的功效。
第三种是胡萝卜，有研究显示，每个星期吃五次胡萝卜的女性，患上卵巢癌的几率比普通女性降低了百分之五十，因此说明胡萝卜对卵巢，对雌激素，都有很大的作用。
第四种是茄子，茄子含有很多种维生素，特别是维生素P，可以增强细胞黏着性,提高微血管弹性，辅助的让血管更加的健康。
第五种是黑豆，黑豆是万豆之王，它比别的豆类含的植物雌激素要高，长期坚持食用黑豆浆可以非常安全有效的补充植物性雌激素，保养子宫跟卵巢。
第六种是苹果，有研究表明,一天吃一个苹果，可以降低冠心病的发病率，苹果是水果之王，含有丰富的营养，还有果胶等。
第七种是卷心菜，卷心菜里面中富含大量的膳食纤维，可以排毒，润肠通便，还可以补充雌激素。
这些食物雌性激素含量高，能安全有效的补充雌性激素，此外，还要吃些蔬菜水果，海鲜蛋白质等食物，均衡的摄入营养，适当的进行些体育锻炼，缺乏雌性激素比较严重的患者，则要尽快去医院就诊，以免出现更严重的后果。
10大雌性激素多的食物，雌激素的食物都有哪些
要知道很多食物富含许多人体所需的营养成分，不同食物所含物质也是不同的，比如说有一些食物中含有雌性激素特别多，那么接下来就让我们来一起详细了解一下10大雌性激素多的食物都有哪些吧！
10大雌性激素多的食物 1.芝麻
芝麻吃起来特别香而且它含有丰富的营养价值，同时能够平衡女性缺失的雌性激素，因此平时吃一点是有好处的。
2.卷心菜
卷心菜是我们日常经常吃的一种蔬菜，卷心菜含有多种维生素和矿物质，其中有一种叫做硼，就可以促进身体雌性激素分泌。
3.鱼肉
鱼肉的营养价值高，同时多吃也不会发胖，尤其是鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，对于调节女性激素有很大的好处。
4.番茄
番茄是10大雌性激素多的食物之一，尤其是富含硒的西红柿，对于人体特别的有好处。
5.牛奶
喝牛奶对人体有很很多的益处，比如说牛奶补钙，还有滋养肌肤的功效，同时还可以促进雌性激素的分泌。
6.香菇
香菇是一种非常美味的山珍，香菇中含有大量的矿物质硒，这种物质对于女性来说特别有益。
7.鸡蛋
鸡蛋在我们生活中很常见，每天吃鸡蛋可以补充胆固醇，而雌性激素最重要的原料就是胆固醇。
8.坚果
多吃坚果可以有健脑益智还可以促进雌性激素分泌，同时不同坚果含有的微量元素不同。
9.南瓜
南瓜有多重微量元素，尤其是维生素e含量特别多，这种维生素可以让脑下垂体分泌更多雌性激素。
10.黄豆
黄豆含有丰富的大豆异黄酮，这种物质对于女性尤为重要，尤其是怀孕期间的女性多吃大豆非常有好处哦！
含有雌性激素的食物有哪些，除了豆制品？
含雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。
2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。
3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。
6、选用一些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡。
