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本文目录一览：
- 1、产妇吃什么水果好
- 2、产妇吃什么水果最好最营养
- 3、产妇吃什么水果好处多
产妇吃什么水果好
传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发月子病。事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。那么产妇吃什么水果好呢？
产妇吃什么水果好
1.樱桃
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。
2.红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
3.苹果
苹果中富含苹果酸、维生素、矿物质及果胶等多种成分，有开胃、生津、健胃、涩肠等功效，有助于治疗产后腹泻症状。苹果还有降胆固醇、降血糖的作用，对于患有糖尿病、妊娠高血压综合症和肝功能不良的产妇的产后恢复有一定的帮助。
4.香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
5.桂圆
桂圆有补气血、益气、安神等作用，体质虚弱的产妇可以适当吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉，有补脾胃、补心血的作用，有利于产后身体的恢复。
6.猕猴桃
猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果，新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。
7.山楂
产妇吃什么水果最好最营养
吃苹果对身体的身心健康十分有益处，对一些孕妇更是如此，那麼哺乳期间该吃什么新鲜水果呢，编今日就来介绍一下合适哺乳期间吃的12种水果哦！
1、苹果
苹果酸甜可口，营养丰富，老少两相宜的新鲜水果之一。它的营养成分和诊疗使用价值都很高。
2、梨
梨果美味，肉脆汁多，酸甜可口，口味芬芳幽美。
3、荔技
荔技味甘，温性，有健脾益肝、止咳化痰宁心安神和解渴缓解疲劳功效，是顽固性呃逆及五更泻者的饮食疗法上品。
4、香蕉苹果
香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠补血补气的功效。孕妇爱你卧床休息，肠胃肠蠕动较弱，经常产生便秘。
5、山楂果
山楂果中带有丰富多彩的维他命和矿物，对孕妇有一定的营养成分。山楂果中还带有很多的山楂果酸、柠檬酸钠。
6、干桂圆
干桂圆又叫桂圆，是营养成分极其丰富的一种新鲜水果。中医学觉得，干桂圆味甘、性温、无毒性，入脾经心经，为补血补气益脾之佳果。
7、大枣
大枣中含维他命C数最多，还带有很多的葡萄糖和蛋白。中医学觉得，大枣是新鲜水果中最好是的补品。
8、橘
橘味甘酸，温性，含很多维他命，尤以维他命C数最多，并含丰富多彩的优质蛋白质，能维护毛细管的一致性。
9、弥猴桃
弥猴桃是一种独特的新鲜水果，绿似翡翠玉的瓜瓤，芳香诱惑；甜中带酸的口感。
10、榴莲果
味甘性热，出产于东南亚地区，有水果中的王者的美名。以其性热，能补肾壮阳助火，对推动人体体温、提升血液循环系统有优良的功效。生完孩子阴虚内热，何不为此为滋补品。
11、番木瓜
味甘性平。木瓜的功效许多，降血压、祛毒、消肿除虫，协助分泌乳汁，让胸部更丰腴、瘦身减肥瘦身等。
12、红提
味甘酸，性温。有补气补血、强筋壮骨、通便的作用。因其含铜量较高，因此可补血补气。
产妇吃什么水果好处多
产妇吃以下几种水果比较好：
一、奇异果，又称猕猴桃，味甘、性冷，维生素C含量极高，有解热止渴、利尿通乳的功效，常食可强化免疫系统，但因其性冷，食用前最好用热水烫一下，每日食用一个为宜。
二、榴莲，榴莲味甘、性热，有水果之王的美誉，能够加强血液循环，产后虚寒不妨以此为补品，但榴莲性热不易消化，多吃容易上火。
三、苹果，苹果味甘、性平、微凉，不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津解暑、开胃的功效，还有丰富的纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，能减少便秘。
四、木瓜，木瓜味甘、性平，功效有很多，即降压、解毒、消肿、驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更丰满、消脂减肥等，木瓜营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁。木瓜自古就有催乳的传统，所以产后适量食用木瓜是有好处的。
