西瓜含糖量（西瓜含糖量高吗糖尿病可以吃吗）

摘要： 本文目录一览：1、西瓜含糖量高吗?2、...

本文目录一览：

• 1、西瓜含糖量高吗?
• 2、西瓜糖分有多高？
• 3、西瓜的含糖量是多少？
• 4、西瓜含糖量是多少呢?

西瓜含糖量高吗?

西瓜含糖量不高的。因为西瓜的含糖量一般在5%～12%西瓜含糖量，西瓜并非我国的本土水果，原产于非洲，人类食用西瓜的历史多达4000余年，当时的西瓜籽比较大，瓜也不是太可口，经过西瓜含糖量了多代培育才形成了今天的独特口感。到了唐代时被传入西域，并很快在国内普及。

不过尽管我国并非原产国，可我国的西瓜品种多达2000多种，如8424、硒砂瓜、特小凤、黑美人、甜王等。

生长习性

西瓜喜温暖、干燥的气候、不耐寒，生长发育的最适温度24-30度，根系生长发育的最适温度30-32度，根毛发生的最低温度14度。西瓜在生长发育过程中需要较大的昼夜温差。西瓜耐旱、不耐湿，阴雨天多时，湿度过大易感病。

西瓜喜光照，西瓜生育期长，因此需要大量养分。西瓜随着植株的生长，需肥量逐渐增加，到果实旺盛生长时，达到最大值。西瓜适应性强，以土质疏松土层深厚，排水良好的砂质土最佳。喜弱酸性。

西瓜糖分有多高？

西瓜含糖量低西瓜含糖量，在5.8%左右，西瓜是不含脂肪和胆固醇的水果，含有大量的苹果酸、果糖、蛋白质、番茄素、多种维生素等。

吃西瓜是有利于减肥的，因为西瓜中的水分含量比较高，会有一定的饱腹感而减少一些其西瓜含糖量他食物的摄入，所以减肥期间可以适当的多吃一些西瓜。但是要注意不能吃的太多，如果吃太多的西瓜，糖分也会比较高，这样就会引起热量偏高而不利于达到好的减肥作用。

西瓜的升糖指数在72%，属于升糖指数比较高的水果，糖尿病患者不能随便吃。

如果在血糖达标后，少量的进食西瓜对血糖影响不大，所以每次吃西瓜一定要限量，在100g以内为宜，而且要计算热量，吃西瓜的时间一定要在两餐之间进食。

西瓜的含糖量是多少？

西瓜西瓜含糖量的含糖量在5%左右。

西瓜西瓜含糖量的水分含量高达93%以上，含糖量在5%左右，让西瓜吃起来很甜的是“果糖”，果糖占西瓜含糖量了总糖分的50%以上，而果糖的升糖指数（GI）是很低的。

西瓜当正餐。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果西瓜含糖量你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

扩展资料：

不宜吃西瓜人群：

产妇。产妇的体质比较虚弱，而从中医的角度来说，西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。

肾功能不全者。肾功能出现问题的病人如果吃了太多的西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时排出这些过多的水，就造成了水分在体内储存过量，血容量增多，容易诱发急性心力衰竭。

糖尿病患者。吃西瓜会导致血糖的升高。病情较重的甚至会出现代谢紊乱而致酸中毒，危及生命。

口腔溃疡患者。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。

参考资料：人民网—第159期：糖尿病人吃西瓜 控制量就好

人民网—吃西瓜有3大禁忌 什么人不适合吃西瓜

西瓜含糖量是多少呢?

西瓜西瓜含糖量的含糖量一般在5%～12%。

相对来说西瓜的含糖量不高，但是西瓜的升糖指数很高。口味甜度并不与含糖量相对应，人们常常觉得西瓜特别甜，含糖量很高，其实西瓜的含糖量一般在5%～12%。

其口感虽甜，含糖量在水果中相对来说并不高。西瓜吃起来特别甜是因为它含有大量果糖，果糖在天然单糖中是甜度最高的。西瓜饱腹感强、含水量大、热量不是很高。

简介

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑西瓜含糖量；种子含油，可作消遣食品西瓜含糖量；西瓜喜温暖、干燥的气候、不耐寒，生长发育的最适温度24-30度。

西瓜根系生长发育的最适温度30-32度，根毛发生的最低温度14度。西瓜在生长发育过程中需要较大的昼夜温差，较大的昼夜温差能培育高品质西瓜。